ਗਰਮੀ ‘ਚ ਰੋਜ਼ ਖਾਓ ਕੇਲਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭਜਾਓ ਦੂਰ

ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਲਦੀ… ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਲਓ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਕਿਨ ‘ਤੇ ਤਾਂ ਕਮਾਲ ਦਾ ਅਸਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੇਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਹੋਗੇ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੇਲਾ ਐਨਰਜੀ ਦਾ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੋਰਸ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਖਾਧੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਇੰਸਟੈਂਟ ਐਨਰਜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰੇ ਆਫਿਸ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਸੀਂ ਐਨਰਜੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਵਿਚ ਕੇਲਾ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਨਾਂ ਦਾ ਤੱਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਟ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਕਾਫੀ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਤਲਬ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਖਾਧੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਟ੍ਰੈਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਭਰਪੂਰ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਦੀ ਵੀ ਅਧਿਕਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਹਾਰਟ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।