ਘਰ ‘ਚ ਲਗਾਤਾਰ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਇਧਰ-ਉਧਰ ਬੈਠਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਮੇਤ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਡੈਸਕ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹਰਕਤ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
‘ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਬਾਦੀ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।